Přerovská nemocnice nyní nově nabízí kurzy nordic walkingu, neboli severské chůze. Tato aktivita je vhodná nejen pro sportovní nadšence, ale také pro osoby, které s pohybem nemají příliš mnoho zkušeností, ale rády by sportovat začaly. Kurzy severské chůze se konají po domluvě každou sobotu dopoledne pod vedením odborného terapeuta.

Severská chůze je v České republice stále populárnější. Mezi lidmi se však najde stále mnoho osob, které mají vůči tomu sportu předsudky a považují jej za příliš snadný a neefektivní. Opak je však pravdou. „Při správné technice nordic walkingu se tepová frekvence nachází v oblasti, ve které se lze dlouhé hodiny cítit dobře a přesto je spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 procent. Pomocí holí jsou namáhány svaly celého těla, do činnosti se zapojí až 90 procent všech svalů, přičemž klouby dolních končetin jsou odlehčeny. Proto je tato aktivita velmi výhodná pro všechny věkové skupiny. Postupně dochází ke zlepšení celkové fyzické i psychické kondice,“ vysvětluje vedoucí fyzioterapeutka rehabilitačního oddělení přerovské nemocnice Jana Studeníková.

Sobotní kurz trvá tři hodiny a zájemci jsou nejdřív seznámeni se severskou chůzí teoreticky, pak se dozví něco o vhodném stravovacím a pitném režimu, následuje rozcvičení a nácvik chůze. Poté se účastníci vydají na samotnou vycházku do přírody. A co by si měli odhodlaní sportovci přinést? Mezi základní vybavení pro severskou chůzi patří nejen kvalitní sportovní obuv, ale také sportovní oblečení, které by ideálně mělo být prodyšné a funkční, aby chodcům zajistilo potřebný tepelný komfort. A pak je třeba mít speciální hole, které mají poutko zpevňující zápěstí a palec pro lepší manipulaci. Správná technika chůze není složitá, avšak za pět minut si ji člověk rozhodně neosvojí, protože má svá specifika, a proto je potřeba pořádný trénink. „Základem techniky je správná koordinace pohybu nohou a rukou s holemi. Při chůzi se pravidelně střídá levá dolní končetina vpřed s pravou horní končetinou vpřed a naopak. Některým jedincům tento pohyb zpočátku působí značné problémy a jdou nepřirozeně současně stejnou nohou a rukou dopředu. Proto je vhodné absolvovat instruktážní hodinu, kde se zájemce vše potřebné naučí,“ doplňuje fyzioterapeutka.

Nordic walking je velice příjemný druh pohybu, který je vhodný opravdu pro každého. Lehce si s ním poradí výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku. Navíc je díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů ideální také pro lidi obézní, kteří by rádi snížili svou hmotnost. Zájemci o instruktážní lekci se mohou informovat a objednávat na telefonním čísle 581 271 672 nebo 581 271 113.