Chcete s příchodem nového roku změnit svůj životní styl, začít chodit do fitka, ale potřebujete trochu popostrčit? Následujících 5 tipů vám pomůže správně začít, a hlavně v pravidelném sportování a změně pokračovat po celý rok.

1. Zjistěte, ve kterou denní dobu je pro vás pohyb nejpříjemnější

Často si v médiích můžete přečíst o tom, jak úspěšní a krásní lidé vstávají před rozbřeskem, běhají u východu slunce a první e-maily mají odeslané dříve, než se vzbudí zbytek rodiny. Jenomže pokud jste sova, která šla spát v 1 ráno, odjakživa nesnášíte běhání a do školy vozíte děti jen tak tak na poslední zvonění, sotva tohle všechno dokážete od ledna změnit. Nebo možná ano. Tak na týden či dva. Jenže až vyprchá prvotní nadšení, budete zase zpátky ve svém standardním režimu. Proto nepopírejte sami sebe a cvičte v takovou denní hodinu, kdy na pohyb máte chuť a energii.

2. Věnujte čas výběru aktivity, která vás bude bavit

Úplně nejjednodušším způsobem, jak objevit to pravé pro sebe, je vyrazit do fitka a vyzkoušet všechno od jógy a pilates, přes aerobic a bodystyling až po TRX, kruhové tréninky nebo třeba box. Někdy vám sedne energie hodiny a osobnost lektora, jindy výběr hudby nebo čas lekce. Nenuťte se do aktivit, které vás nebaví, a dejte opakovaně šanci těm, které vás něčím zaujaly. 

Tip: Pokud budete chtít svoje snažení ve fitku podpořit správnou výživou, jsou tu pro vás naši poradci ve výživových poradnách v okolí Brna.